czy można

O przy okazji jezeli juz tutaj jestem to zapytam..... na barki od zawsze robilem roznego typu cwiczenia na dzien aktualny mam dobrze rozwiniety przedni akton barki srodkowy troszke mniej i tylko to nie baldzo tzn...jest ale strasznie maly. zawsze byl prorytet nastawiony na przod namost moze ktos doradzic jak wzmocnic porpawic tyl i srodek. Do tej [...]

stawy również podlegają adaptacji- problem w tym, że o wiele wolniej niż mięśnie- i tu poojawia sie problem, lecz nie można powiedzieć, że dźwiganie duzych ciężarów- jeżeli robione w odpowiedni sposób- jest dla czlowieka niewskazane czy szkodliwe- to zbytnie uogolnienie...

wiem tak zawsze robie te dwa shaki to glownie w pracy fizycznej wiec objetosc bardzo przeszkadza szczegolniecjak po szejku musze isc sie schylac mozna dodac zamiast 125g ryzu np zjechac z ryzem do 50g a reszte wegli uzupelnic w tym posilku gainerem czy to za duze scierwo jest?

Wedle standardowych kalkulatorów myślę, ze można by było przyjąć, ze masz średnią aktywność. Pamiętaj, ze wyliczenia kalkulatora to nie wyrocznia, po przyjęciu kaloryczności, którą wyliczy algorytm warto potrzymać ją przez tydzień/dwa i ewentualnie zmodyfikować w zależności od tego czy pojawią się oczekiwane efekty.

[...] poza tym strzelasz na 3 do 10 m - wiec na takiej odleglosci naprawde nie ma az tak duzego znaczenia 2. strzelanie sytuacyjne a strzelanie w ruchu to są dwie różne sprawy; Oczywiscie ze to nie to samo, a czy ja tak napisalem ? 3. dobre szkoły uczą, że chcąc strzelać podczas biegu należy najpierw się zatrzymać a następnie oddać strzał; Zatrzymaj [...]

120 kg to jest malo... jak bedzie linka 3mm to sie moze ponaciagac, zawsze mozna wymieniec samemu na linke 5mm (koszt jakies 3zl/m), ale wtedy nie wiadomo czy cala konstrukcja wytrzyma

tucio 84 nie chodzilo mi ze jestes kozak czy nie , a bardziej ze jak ktos nie potrafi wykorzystac krotkiej to nie ma sensu siegac po dluga , a to ze ma sie cale zycie zwiazane z bb i dopingiem to i czasem jest za malo bo organizm caly czas sie zmienia a przy insie mozna chyba najwieksza sobie krzywde zrobic

tucio 84 nie chodzilo mi ze jestes kozak czy nie , a bardziej ze jak ktos nie potrafi wykorzystac krotkiej to nie ma sensu siegac po dluga , a to ze ma sie cale zycie zwiazane z bb i dopingiem to i czasem jest za malo bo organizm caly czas sie zmienia a przy insie mozna chyba najwieksza sobie krzywde zrobic tyciu a mozesz cos wiecej napisac o [...]

[...] ucinac bo doszedlem juz do 2100 a ponizej tego nie chce schodzic z wiadomych wzgledow, a ci ktorzy twierdza ze powinno sie dalej ciac kcal ponizej takiego poziomu dla mezczyzny maja cos z banka. Na keto bylem 3 tygodnie stwierdzam ze to jednak nie dla mnie zbyt slabo sie czuje i bardzo motywacje trace. A moja aktywnosc fizyczna to obecnie: [...]

Ja mam zestaw nr 1 kupiłem ponad rok temu i jestem bardzo zadowolony. Stojaki się wysuwają dość wysoko także można śmiało robić nogi czy barki, ale chyba zestaw nr 3 będzie najlepszy masz modlitewnik i skosa w dół.

Wy czytacie treść tematu czy piszecie odpowiedzi w ciemno ? Lepiej się zaopatrywać cały czas w tym samym sklepie to po jakimś czasie można liczyć na rabaty .

chodzi Ci o dlugosc jedego cyklu czy po prostu na psestrzeni lat jak kreta bedzie dlugo działac? dobrze jest brac razem wtedy, efekty sa lepsze ale mozna brac na zmiene, cykl na krecie a w przerwie ba i tak w kółko

[...] stosowac krete i hmb. mass atack to nic innego jak bialko z kreatyna plus dodatki. tak wiec skoro mass atack zawiera kreatyne to jak myslisz, brac ja jeszcze dodatkowo solo czy nie? mozna ale po co. nie wiem ile krety na porcje ma ten cudowny mass atack ale daj tyle zeby wyszlo Ci te 5g dziennie. hmb mozesz jesc dalej z mass atack tylko pytanie [...]

To ja powinienem zapytać, czy to ty potrafisz czytać? Jakbyś nie zauważył jestem nowy na tym forum, to mój pierwszy post i nie wiedziałem, że należy wcześniej wypelnić ankietę. Można było powiedzieć mi o niej normalnie a jak masz jakieś problemy to nie wyżywaj się na forum. Zamiast siedzieć na necie, idź na spacerek, na pewno ci przejdzie. NIE MA [...]

[...] różnej pory dnia itp. co jest złego w ważeniu się codziennie i na bieżąco obcinaniu kalorii?? dla przykładu - wczoraj naczczo ważyłam 71kg, dzisiaj z rana 70 w ciągu dnia oczywiście waga się zwiększy, ale 70 można chyba uznać za tą dla której powinnam wyliczać teraz bilans jak jutro się zważę i będzie powyżej 70 to nic nie zmieniam, jak będzie [...]

[...] pytania..... hymmmmmmm A moze tak na prawde kreatyna nie rozpada sie do kreatyniny??? Jeżeli jest tak wrażliwa na wode, to dlaczego właśnie z woda miesza się ją do spożycia, czyż sie nie uwadnia? a moze reakcja zachodzi bardzo wolno... Jezeli reakcja zachodzi na tyle wolno, by do mięsni dotarłą kreatyna a nie kreatynina, to można wywnioskowac ze [...]

ej a mozna kupic np teraz pod koniec miesiaca czy trzeba czekac i wykupic na poczatku kwietnia ?

[...] również zwolennicy bicia małych dawek przez okres całego cyklu . Można również zjeść zwolenników którzy wcale nie podają tylko dopiero podczas pct( tego przykładu akurat na polecam ) Musisz sam wypracować sobie odpowiedni sposób . Napewno musisz podawać . Na początek możesz spróbować z podawaniem co 6 tyg i zobaczysz czy taki sposób ci odpowiada

Można bić testosteron i decę w jednym strzale czy robić dwie iniekcje osobno?

podales zapotrzebowanie i rzuciles luzny zlepek posilkow - mamy sami policzyc BTW i ilosc kcal, czy wszystko sie zgadza? takich postow dziennie jest okolo 10, chcac wszystko dla kazdego liczyc to baterie w kalkulatorze wysiadaja zawsze mozna ocenic na oko, ale chyba nie o to tobie chodzilo, bo przy redukcji to oko moze byc zawodne